القيمة الغذائية للتمور

عدد المساهمات : 172 تاريخ التسجيل : 01/07/2011

القيمة الغذائية للتمور

تحتوي التمور على عدد كبير من المواد الغذائية الهامة جدا لجسم الإنسان، ويعتبرها المتخصصون في التغذية منجم من العناصر الغذائية الأساسية والمتكاملة والتي تمد الجسم بمعظم احتياجاته، كما تساعد الجسم على إنتاج الطاقة وبناء خلايا الجسم وكذلك الوقاية من عدد كبير من الأمراض.
وحسب تقرير طبي نشر في مجلة اوبوتيكي فان التمور تمد الجسم بمقادير عالية من الطاقة، إذ يبلغ مقدار ما يمده كل كيلوغرام من التمور بما يزيد عن 3000 سعرة حرارية، وذلك راجع إلى المحتوى المرتفع من السكريات في التمور والذي يقدر بنحو 80 بالمائة من الوزن الطازج للثمار.
هذا يعني انه في حال تناول الإنسان 15 تمرة يوميا، والتي يقدر وزنها بحوالي مائة غرام، فان مثل هذه الكمية من التمور تمد جسم الإنسان بكامل حاجته اليومية من المغنيسيوم والكبريت والنحاس، كما تمد الجسم بنصف حاجته من الحديد وربع حاجته من البوتاسيوم والكالسيوم.
القيمة الغذائية للتمور Images?q=tbn:ANd9GcShzYWz7i6Gk2l-KHpaSr8-MyAB0AeJyDygP3MDgcEb6b6Dq2ZJ-VQIkkwe

القيمة الغذائية للتمور Images?q=tbn:ANd9GcShzYWz7i6Gk2l-KHpaSr8-MyAB0AeJyDygP3MDgcEb6b6Dq2ZJ-VQIkkwe

وحول الفوائد الغذائية للتمور قال فريق من المتخصصين الألمان بأنه قد ثبت لديهم وبشكل علمي أن للتمور فوائد صحية وتغذوية متعددة، فالتمور تساعد على تقليل نسبة الكوليسرول الضار في الدم، كما تقي الإنسان من الإصابة بتصلب الشرايين بسبب احتوائها على مادة البكتين، كما أن التمور تقلل من الإصابة بالبواسير وحصيات المرارة.
أيضا فان تناول التمر مفيد للمرأة الحامل حيث تسهل مراحل الحمل والولادة بسبب محتواها الجيد من الألياف ووجود نسبة عالية من السكريات فيها سريعة الهضم، ولذلك فهي توصف كغذاء أساسي لمن يعانون من مرض فقر الدم بسبب ما تحتويه أيضا من النحاس والحديد وفيتامين ب.
أيضا فان التمور مفيدة لمن يعانون من مشاكل في عظامهم وخصوصا مرضى هشاشة العظام، حيث أنها تحتوي على نسب جيدة من الكالسيوم والفسفور وفيتامين أ .
من هذا فان المتخصصين في التغذية يوصون بضرورة أن يكون تناول التمور جزء هام من نظامنا الغذائي اليومي، لما لها من فوائد تغذوية وصحية جمة.
القيمة الغذائية للتمور Www.sh4arab.com-b946393373

القيمة الغذائية للتمور Www.sh4arab.com-b946393373

القيمة الغذائية للتمور Images?q=tbn:ANd9GcTFrQa84LRtuRS9Fr-fYHgHhuoeI0vhQAH9zDPQOj-NQATU1VUmOYKlm_yD

القيمة الغذائية للتمور Nsaayatf7faffd35b

القيمة الغذائية للتمور %D8%A7%D8%B3%D8%A3%D9%84+%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%87+%D8%A7%D9%86+%D9%8A%D8%B1%D8%B2%D9%82%D9%83+%D9%85%D8%B9+%D9%83%D9%84+%D8%AE%D9%81%D9%82%D8%A9+%D9%82%D9%84%D8%A8+%D9%81%D8%B1%D8%AC%D8%A7